Kurs om sömnproblem

Kurs om sömnproblem

Under denna kurs om sömnproblem pratar vi oss varför det är så viktigt att sova.

Vad säger forskningen om sömn och om vikten av sömn?

Vi pratar om vikten om motion, frisk luft och dagsljus. Vi pratar om hur vi kan förhålla oss till sömnlöshet och vikten av rutiner. Vi kommer också att diskutera frågan om ifall man kan sova igen förlorad sömn. Hur vi prioriterar. Hur högt sätter vi vårt välbefinnande?
Orsaker till sömnlöshet och vad sömnlöshet gör med vår kropp och själ (hjärna).

Vi pratar oss vad som är viktigt för en god sömn och delar erfarenheter med varandra.

Ni kommer att få prova på qigong, avslappningstekniker och meditation.

Vi som leder är kursen är hypnosutbildade i Svenska Föreningen för Klinisk Hypnos regi. Vi har en gedigen hypnosutbildning och vi handplockar övningar som vi tror kan passa just denna grupp och vi justerar dem individuellt.

Vår förhoppning är att kunna skicka med er lite redskap som kanske kan göra det lättare för er att sova eller att handskas med er sömnlöshet.