Skip to content

Ego-state

Ego-state
team-4529717__480

Ego-state är ett psykodynamiskt sätt att närma sig sina problem. Man arbetar med tekniker som är vanliga inom familje- och grupp-terapi men istället för lösa konflikter i en ”yttre” familj försöker man lösa konflikter i den ”inre” familj av personligheter man har.

Inom ego-state-terapin identifierar och namnger man de olika delarna i sin personlighet (t.ex. det rädda barnet, den trygga eller kontrollfreaket). Efter att man identifierat karaktären och funktionen av varje ego-state använder terapeuten olika tekniker för att uppnå kommunikation mellan och integration av de olika delarna. När man får till denna kommunikation brukar man ha större tillgång till alla delar av sig själv och ha en större förmåga att lyssna till olika känslor och behov. Därmed blir det också lättare att förstå och hjälpa sig själv.

Hypnos är en bra metod att använda vid ego-state-terapi men inte nödvändigt. Grundaren av denna teori är John G Watkins.